Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Отпуск, помогающий не болеть

поднятие иммунитетаЛетний отпуск нужен, чтобы на время отключиться от рабочих проблем и привычной суеты, но также он может помочь избавиться от некоторых проблем со здоровьем, которые ощутимо мешают наслаждаться жизнью.

Из отпуска на работу принято возвращаться посвежевшими и отдохнувшими, однако было бы здорово привезти с курорта не только фотографии, магнитики и новые впечатления, но и крепкое здоровье и сильный иммунитет. Конечно, в глобальном смысле две недели отдыха ничего не изменят, однако даже за столь короткое время можно начать путь к здоровому образу жизни.

Одна из проблем, которые приводят к болезням – это неправильный режим дня. Вечером хочется подольше почитать, посмотреть еще серию нового сериала или почитать новости в Интернете, а утром приходится вставать в последний момент, чтобы успеть только умыться, наспех перекусить и побежать на работу. Недостаток сна ослабляет иммунитет, плохо влияет на нервную систему и может стать причиной серьезных заболеваний, не говоря уже о том, что недосыпающие люди хуже выглядят и часто не могут ни на чем сконцентрироваться. В отпуске можно изменить свои привычки. Для начала, на отдыхе гораздо приятнее вставать по утрам, ведь впереди ждут пляж и море или же экскурсии и музеи, а не утомительная дорога до офиса и очередной рабочий день. Кроме того, устав и набравшись новых впечатлений за день, уже не хочется засиживаться допоздна. Кроме того, в курортном отеле может и не быть таких пожирателей времени  компьютер или телевизор с российскими каналами. В итоге можно приобрести привычку вставать и ложиться в одно и то же время. Конечно, разница во времени усложняет дело, но она не сможет сломать заведенный обычай.

Лишний вес вреден для здоровья, особенно если речь идет о людях старше 35. В отпуске можно немного похудеть, если не набрасываться на калорийные блюда в ресторанах, а брать со шведского стола легкие салаты и нежирное мясо. Если турист выбрал проживание без питания – тем лучше, можно купить свежие продукты на местном рынке и перекусить, а заодно и сэкономить на посещении ресторана.Вернувшись домой стоит сохранить привычку питаться правильно.

Спорт положительно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, а также на поднятие иммунитета. Лучший способ провести отпуск – сделать это активно. В больших отелях всегда есть тренажерный зал, проводятся групповые занятия фитнесом. А для тех, кто выбрал экскурсионную поездку, лучшей тренировкой станут многочасовые прогулки по незнакомым городам. Привыкнув к движению будет нетрудно начать регулярно тренироваться и дома, купить абонемент в спортзал, записаться в секцию аэробики или просто начать побольше ходить и каждый день делать зарядку.

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.