Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Фитнес меняет жизнь!

Когда смотришь на постоянных посетителей сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес», невольно завидуешь их пышущему здоровьем внешнему виду, привлекательности и хорошему настроению. Здесь часто можно услышать фразу о том, что фитнес кардинально меняет жизнь. Но так ли это на самом деле? Пока в этом не убедишься на собственном примере, не поверишь.
Нашей героине — 32 года. Мимо такой эффектной женщины не пройдет ни один мужчина. Кажется, что такой Татьяна была всегда. Однако ее фотографии, сделанные всего полгода назад, говорят об обратном: трудно узнать в той полной невыразительной женщине сегодняшнюю Татьяну, искрящуюся здоровьем и энергией. Подобная метаморфоза за несколько месяцев? Невозможно, скажете вы. Вполне реально, если прямо сейчас начать занятия в клубе «Планета Фитнес».
После рождения и кормления ребенка фигура Тани расплылась. Когда после декретного отпуска вышла на работу, ей также было не до красоты и грации. Поесть толком успевала только вечером, позволяя себе в качестве компенсации за тяжелый рабочий день одно-другое пирожное с кремом. Результат подобного образа жизни не замедлил сказаться: лишний вес, плохое самочувствие и комплексы.


– Я перестала нравиться себе, — признается Татьяна. — А когда ты не любишь себя, то тебя не любят и окружающие. Эту истину я усвоила на собственном примере. Меня раздражало в себе все: лишние килограммы, целлюлит, потускневшая кожа, морщинки. Каждый день я себе повторяла: «Сегодня начинаю новую жизнь: буду заниматься спортом и сидеть на диете». Но как заниматься спортом дома? Тренажеров нет, плюс домашние постоянно отвлекают.
Решение записаться в спортивный клуб пришло не сразу. Боялась, что не справлюсь, что над моей неуклюжестью будут смеяться. Не знала, какие упражнения мне можно выполнять, а какие нет. Уже потом в разговоре с другими посетителями выяснила, что точно такие же мысли посещают любого новичка. И это нормально. Мы все боимся того, с чем незнакомы.
Почему «Планета Фитнес»? Во-первых, привлек список лечебных и оздоровительных программ: от аэробики до спортивных танцев и йоги. Вторым плюсом в пользу клуба «Планета Фитнес» стали консультации ведущих специалистов. Немаловажным оказался и индивидуальный график занятий, возможный выбор персонального тренера, уникальные детские программы оздоровления. Признаться, волновал и меркантильный вопрос: сколько будет стоить абонемент. Почему-то считается, что фитнес — это удовольствие только для очень состоятельных людей. Ничего подобного! На фоне элитных VIP-программ, есть услуги, которые прекрасно подходят для среднего класса. Клубная система позволяет подобрать такой вариант, который не нанесет ущерба кошельку. Так что когда я первый раз сюда пришла, то сразу поняла: «Это мой клуб!». И не ошиблась.
Многие сомнения и тревоги развеялись уже во время консультации спортивного врача — на фитнес-тестировании. Благодаря фитнес-тестированию, я заново взглянула на свое здоровье. Я пришла с единственной целью — похудеть, однако после консультации выяснилось, что у меня есть проблемы с гибкостью и выносливостью (это тоже определяет фитнес-тестирование). Врач помог разработать индивидуальный план тренировок с учетом особенностей моего организма, а также назначил особую диету.
Я сначала думала, что смысл тренировок состоит в одном: пришел в спортивный зал и тренируйся себе на здоровье, сколько душе угодно. Однако когда увидела огромное количество тренажеров, то растерялась. Для чего предназначен каждый тренажер? Как устанавливать нагрузки? Сколько нужно тренироваться? Ответы на эти вопросы каждый клиент получает во время первичного инструктажа. Возможно, для кого-то этого вполне достаточно, но я решила работать с персональным тренером. Этот человек не просто стал моим спортивным Пигмалионом, в нем я нашла внимательного учителя и собеседника Вообще, занятия под руководством персонального тренера для любого человека проходят намного спокойнее и интереснее. Во-первых, он следит за самочувствием своего подопечного и уровнем его нагрузок, смотрит и на то, насколько правильно и в какой последовательности ты выполняешь упражнения. Ведь от этого зависит эффективность. Во-вторых, присутствие персонального тренера в зале оказывает психологическую поддержку. С ним я обсуждаю и вопросы своей диеты. Кстати, поразительный факт: когда регулярно занимаешься фитнесом, то вскоре и питаться начинаешь правильно. Организм как бы блокирует прием жирной и тяжелой пищи, отдавая предпочтение пище легкой. Следовательно, постепенно нормализуется вес и обмен веществ.
Я помню первое ощущение своего нового «я». Как-то утром (я занималась фитнесом чуть больше двух месяцев) муж посмотрел на меня и вдруг сказал: «Таня, ты стала совсем другой. Неужели влюбилась?». Да! Благодаря фитнесу, я заново полюбила жизнь. Новое «я» заставило изменить и свой облик. В моем любимом клубе есть салон красоты: там я сделала модную стрижку, а в салоне SPA прошла курс массажа и уникальных процедур, сделавших кожу тела и лица нежной, упругой. О целлюлите я теперь и не вспоминаю: с помощью SPA о нем можно забыть навсегда. Именно фитнес избавил от внутренних комплексов, ведь раньше одеждой я прикрывалась, как щитом, пытаясь скрыть свои недостатки. Меняться, так меняться! Я полностью обновила гардероб, благо теперь и фигура позволяет выбирать такую одежду, которая мне нравится.
К здоровому образу жизни я приобщила свою семью — мужа и сына. Моему малышу очень нравится заниматься под руководством тренера и плавать в бассейне. Муж с удовольствием осваивает силовые тренажеры. Кстати сказать, занятия фитнесом — не только надежнейшая профилактика простудных заболеваний (в этом году никто из нас ни разу не заболел), но и хорошее средство поддерживать теплый, дружественный климат в семье.

 Записала Анна Бахвалова

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.