Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Долгосрочная стройность

По статистике, при самодеятельном похудании (с помощью диет, голодания и т. п.) избыточный вес возвращается в 95% случаев. Однако даже среди тех, кто доверил решение своей проблемы профессионалам, только одна треть прощается с полнотой надолго. Одним дамам, сбросившим вес, удается сделать стройность нормой жизни, в то время как другие обречены на вечную войну с избыточным весом. Почему так происходит? Допустим, два разных человека имеют избыточную массу тела. Оба принимают решение похудеть и достигают желаемого результата. В дальнейшем один из них остается стройным, а другой вновь набирает вес. Объяснение этому можно найти в любой грамотной книге по диетологии. Скорее всего, вновь пополневший вернулся к старой привычке переедания и к прежнему образу жизни, а тот, кто остался стройным, начал питаться и жить по-новому. Почему два человека ведут себя по-разному?

 

Современная концепция накопления лишних килограммов, так называемая биопсихосоциальная модель, выделяет три причины, приводящие к избыточному весу.

Первая — биологическая. Это и малоподвижный образ жизни, и состояние энергетического обмена, и наследственная предрасположенность. Следует отметить, что биологичесие факторы срабатывают только при наличии двух других причин.

Вторая причина — психологическая зависимость от пищи или переедание в ответ на стресс. Пища в данном случае выступает в роли корректора эмоционального состояния, подобно алкоголю или никотину. И если мужчинам свойственно заливать горе или скуку спиртным, то для женщин наиболее социально приемлемым способом утешения является переедание. Полные люди попросту заедают свои негативные эмоции, как бы переплавляют их в жир, не давая им конструктивного разрешения.

Поэтому при сбрасывании веса важно вспомнить, какие увлечения доставляли положительные эмоции в то время, когда вы были стройны. Если же вы набрали лишние килограммы в связи с рождением ребенка, стоит подумать, от каких жизненных радостей пришлось отказаться в тот период. Опыт успешно похудевших людей показывает, что одним из кирпичиков создания стройного образа жизни стал возврат к прежним увлечениям. Кроме того, они вносят разнообразие в обыденную жизнь.

Третья причина — социум. Нередко лишние килограммы и переедание — следствие общения с близкими, друзьями, коллегами, нежелания портить с ними отношения или стремления наладить контакт. К социальным причинам относятся национальные, климатические особенности питания, пищевые привычки, сформированные в детстве или приобретенные в коллективе.

По мнению современных ученых, избыточный вес обратно пропорционален количеству социальных связей человека. Обратите особое внимание на поразительную зависимость, поскольку именно тут кроется одна из основных причин возврата лишних килограммов. Социум можно рассматривать как фактор, уменьшающий отрицательное влияние стресса, а недостаточность социальных связей — как источник стресса.

Иногда человеку сложно назвать какие-либо события, спровоцировавшие рецидив полноты. Однако это не означает, что вес вернулся ни с того ни с сего. Причем коварство избыточных килограммов заключается как раз в том, что в течение жизни причины их накопления могут меняться. И хотя в детстве ожирение было следствием неправильного воспитания, не исключено, что в зрелом возрасте катализатором лишнего веса станут любые стрессовые ситуации или совокупность, казалось бы, благоприятных факторов (материальное и социальное благополучие), сопровождающихся, однако, гиподинамией и скукой.

Вывод прост: при грамотном снижении веса необходимо освободиться от негативного влияния всех трех вышеназванных причин. Если хотя бы одна из них останется — сброшенные килограммы вернутся. Справиться с физиологическими предпосылками лишнего веса можно самостоятельно — достаточно просто изменить режим двигательной активности. Помощь в коррекции психологического и социального фактора окажет психотерапия. Психотерапевт выступает в роли катализатора — не затрагивая непосредственно взаимодействие души и тела, он создает условия, в которых оно происходит достаточно эффективно. Сумев договориться с самим собой о необходимости похудения, можно сосредоточиться на достижении цели и в итоге обрести долгосрочную стройность.

 канд. мед. наук
Андрей Бобровский,
Благодарим медицинский центр
«Доктор Борменталь» за предоставленную информацию

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.