Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

На ход ноги!!!

 

Мы пришьем тебе новые ножки, ты опять побежишь по дорожке"… Средство, рекомендованное добрым доктором Айболитом, явно не подходит для современной жизни. Слишком уж оно радикальное. Поэтому о собственных ножках придется заботиться самим. Причем начинать нужно как можно скорее.

Первыми приход осени почувствовали именно ноги. Легкие «шлепки» и удобные босоножки остались в прошлом, им на смену пришли туфли на каблуках и, как следствие, сразу же появились боли в икрах и ступнях. Несколько несложных процедур помогут снять неприятные ощущения.

1. Возьмите за правило хотя бы раз в неделю делать расслабляющую ножную ванну, которая не только снимет накопившуюся усталость, но и будет способствовать всеобщему оздоровлению организма. Оптимальное время: вечер пятницы или субботы. Добавьте в теплую воду морской соли и несколько капель лимонного сока или эфирного масла лаванды. Загрубевшие места потрите пемзой. Через двадцать минут насухо вытрите ноги и смажьте ступни питательным кремом с эфирными маслами (лимона, можжевельника, ментола, мяты или лаванды). Можно сделать легкий массаж. Для напряженных икр лучше использовать специальные мази, снимающие отеки и усталость.

2. Деревянные массажеры — идеальная гимнастика для ног. Всего несколько минут в день, и можно забыть о болях и судорогах. Для массажа ног подойдет и обыкновенная …скалка. Поставьте на нее ступни и покатайте взад-вперед несколько минут. Эффект чувствуется сразу!

3. Упругость мышц повысит ежедневная быстрая ходьба (не более двадцати-тридцати минут).

4. Отечность лодыжек помогут круговые движения стопы. Пять раз влево, пять раз право (остальная часть ноги должна быть неподвижной).

5. Посещение бассейна два раза в неделю станет замечательной профилактикой от варикозной болезни.

6. Хорошо бы иметь в своей косметичке спрей для ног, который можно наносить даже на колготки. Современные косметические фирмы предоставляют широкий выбор таких средств. Кстати сказать, в середине рабочего дня спрей не только быстро и эффективно снимает отечность и ноющую боль, но и освежает.

7. Покупайте обувь только во второй половине дня, когда ноги уже чуть-чуть отекли. Забудьте о слишком высоких каблуках и тесных туфлях на размер меньше. Ортопеды советуют менять высоту каблука каждый день, в противном случае вы рискуете получить деформацию стопы и проблемы с позвоночником.

За год мы проходим сотни километров. Вот и получается, что, помогая собственным ногам сделать этот путь легким и приятным, ты помогаешь себе.

Елизавета Тонева

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.