Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Кто на чем сидит

 

Говорят, нет ни одной женщины, довольной своим весом. Конечно, тех, кто считает себя недостаточно стройной, — большинство. Однако есть и те, кто недоволен своей худобой и изо всех сил старается «потолстеть». При помощи правильно организованной диеты можно угодить и тем, и другим.

В компании подруг диета — незаменимая тема для разговора, которую можно развивать часами. Особенно в процессе поглощения пищи. Она обогащает событиями жизнь женщины, наполняет ее смыслом. Мужчинам неимоверно повезло — они обращают внимание друг на друга совершенно по иному поводу. Однако если внимательно приглядеться к молодым женщинам на улице, почти невозможно обнаружить «модельных стандартов». Похудеть (или потолстеть) хотят все, но — только теоретически.

Как утверждают специалисты, прибавка в весе начинается в голове. «Диета» переводится с греческого как «образ жизни». Тот, кто хочет стать стройнее, должен полностью изменить режим питания, критически оценить свой образ жизни и мышления, свое психологическое восприятие и, возможно, попытаться многое «перекроить» в себе. Диета, как известно, дает быстрый, но не слишком эффективный результат. Через некоторое время «возврат» сброшенных килограммов, а порой и «прирост» пары дополнительных обеспечен. Чем медленнее снижается вес, тем перспективнее становится шанс надолго сохранить приобретенную стройность, тем легче укоренять приобретенные привычки. Чтобы результат был более оптимистичным, диетологи рекомендуют больше двигаться и не есть после 18.00.

Очень важен психологический настрой: надо входить в новое состояние совершенно комфортно. Для организма любая диета — это всегда стресс как в физическом, так и в психологическом смысле. Соберите также вокруг себя группу поддержки: очень трудно ломать свои привычки, тем более, когда родные и близкие, а также коллеги по работе с непониманием относятся к подобным пыткам.

Похудеть…«Французская» диета позволяет потерять от 3 до 7 кг за 14 дней, но требует неимоверной силы воли. Из рациона абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и мучные изделия. Пить в промежутках можно только кипяченую или минеральную воду. Меню изменять не рекомендуется, так как только такая последовательность пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

Первый день: завтрак — черный кофе; обед — два яйца, листовой салат, помидор; ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день: завтрак — черный кофе, сухарик; обед — кусок вареного мяса; ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день: завтрак — черный кофе, сухарик; обед — морковь, жареная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день: завтрак — черный кофе, сухарик; обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин — фруктовый салат, кефир.

Пятый день: завтрак — тертая морковь с лимонным соком; обед — вареная рыба, помидор; ужин — кусок вареного мяса.

Шестой день: завтрак — черный кофе; обед — вареная курица, листовой салат; ужин — кусок вареного мяса.

Седьмой день: завтрак — чай; обед — вареное мясо, фрукты; ужин — нежирная ветчина или колбаса.

Восьмой день — как первый. Девятый день — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый день — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.

... и наоборотЭта диета — для тех, кому безумно хочется хоть чуть-чуть «округлиться», чтобы не быть настолько худой.

Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.

Второй завтрак: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом, 50 грамм шоколада, стакан йогурта.

Обед: чашка густого супа или жирного бульона, макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт — пудинг или мороженое и кофе со сливками.

Ужин: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном — 1 яблоко.

Подготовила Александра Крамская

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.