Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Все лучшее — детям

Что может сравниться с желанием женщины быть самой красивой?! Только желание женщины видеть своего ребенка здоровым и счастливым. К сожалению, мало кто из петербургских детей сегодня может похвастаться отменным здоровьем и физической выносливостью. В большинстве юные петербуржцы страдают от хронических заболеваний и частых простуд, врачи констатируют нервное истощение и повышенную возбудимость у каждого пятого школьника, а если добавить сюда плохое питание и экологию, постоянные стрессы, то ситуация получается и вовсе удручающая.

 

Конечно, забота о здоровье детей — это обязанность родителей. Однако давайте начистоту: иногда мы просто не знаем, с чего стоит начать. С профилактики? С закаливания? С физзарядки? С осмотра врача? На эти вопросы вы можете найти ответ в сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес».

В возрасте пяти-шести лет подвижность ребенка значительно возрастает. Его уже не устраивают тихие игры в песочнице, ему требуются игры, связанные с бегом, прыжками, единоборствами. При этом ребенок становится более выносливым и любопытным. Однако именно в этот период в его жизни возникает фактор, существенно ограничивающий естественную подвижность — это учеба. Современные исследования показывают, что дети в возрасте от шести до десяти лет ведут сидячий образ жизни наравне с взрослыми. Сегодня 60% детей дошкольного и школьного возраста имеют различные виды нарушения осанки, тогда как сорок лет тому назад подобные проблемы отмечались только у 30% детей. Между тем, нарушение осанки — это целый комплекс различных физических, физиологических и неврологических нарушений. Дети с подобными заболеваниями отличаются слабостью, болезненностью, повышенной утомляемостью, кроме того, 20% школьников к этому времени имеют избыточный вес.

Существует еще одна проблема. Помимо того, что дети и так проводят за партой значительную часть своего времени, они еще посещают различные кружки, музыкальные и художественные школы, занимаются с репетиторами. В среднем день школьника младших и средних классов забит до предела: утром — школа, днем — кружки, вечером — уроки. Получается, что уже с раннего детства маленький человек втянут в ритм взрослой жизни, на обычные игры и движение ему фактически не остается времени.

Именно поэтому уже с юных лет так важно стимулировать ребенка к двигательной активности, причем лучше всего это делать под контролем специалиста. У детей, которые занимаются физическими упражнениями, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем и мышечный корсет развиты намного лучше, чем у их сверстников, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. При этом родителям важно учитывать, что физические упражнения должны соответствовать возрасту и уровню физического развития ребенка. Врачи отмечают, что детские тренировки имеют ряд важных особенностей. Ребенку совершенно бессмысленно говорить о пользе и результате спортивных занятий, поэтому главное, чтобы было интересно и весело. А значит, тренировки должны проходить в форме игры, быть разносторонними, увлекательными, без чрезмерных нагрузок. И конечно же, к каждому ребенку требуется индивидуальный подход.

Где найти такие тренировки? В студии детского персонального тренинга в клубе «Планета Фитнес» на Петроградской набережной, д.18.

Студия детского персонального тренинга — это детский тренажерный комплекс (6 основных тренажеров и мультистанция — многофункциональный тренажер для подростков, а также стенка для скалолазания), позволяющий эффективно решить проблемы гиподинамии и нарушений осанки, укрепить мышцы, значительно повысить силовую выносливость. Студия детского персонального тренинга — это специально разработанное пространство, которое побуждает ребенка к раскованному движению через игру и способствует развитию его физической подготовленности. «Планета Фитнес» на сегодня единственный клуб, имеющий данное специализированное спортивное оборудование. Тренировки строятся как игра, и даже тренажеры носят имена известных сказочных и мультяшных героев, а их формы и яркие цвета напоминают большие смешные игрушки, поэтому ребенок воспринимает тренажеры как новых друзей, с которыми интересно играть. Занятия проводятся в игровой форме доброжелательными тренерами, которые учитывают возрастные, физические и эмоциональные особенности детей.

Перед тем, как ваш ребенок начнет тренироваться, он пройдет детское фитнес-тестирование у спортивного врача. На основании его результатов, врач разрабатывает индивидуальную программу тренировок. Занятия проходят следующим образом: разминка на кардиотренажерах (беговой дорожке и велотренажерах) и основная часть на силовых тренажерах на все группы мышц. Тренировка проходит по принципу круговых занятий — ребенок получает задание от тренера и выполняет их в течение определенного времени на первом тренажере. После небольшой паузы — переходит на следующие тренажеры и т.д. По окончании круга проводится совместная игра, и начинается следующий круг. За время тренировки осуществляется 3 подхода. В финальной части — упражнения на растяжку и гибкость. Для детей старше 10 лет тренировка проводится на мульти-станции, количество подходов увеличивается за счет сокращения игровой части занятия.

Вы скоро сами заметите результаты такого четкого и спланированного подхода к здоровью ребенка. Он получит оптимальную физическую нагрузку, исправит нарушения осанки, станет более выносливым и жизнерадостным, а сама тренировка несет воспитательную функцию, приучает к дисциплине, порядку, организованности и формирует спортивный характер.

Мы не забыли и про самых маленьких: для малышей (от 6 месяцев) врачами-педиатрами наших клубов были разработаны программы: «Aqua pups» и «Baby pups». «Aqua pups» — занятия с грудными детьми, проводимые врачом в детском бассейне. «Baby pups» — занятия, проводимые врачом в зале аэробики. Благодаря этим занятиям детишки развиваются намного быстрее, чем их сверстники и меньше болеют.

Когда ребенок здоров и счастлив, счастливы и его родители. «Планета Фитнес» предлагает проверить эту истину на себе! Подарите своему малышу здоровье, а главное — радость, ведь он в этом так нуждается.

 Спортивный врач сети клубов «Планета Фитнес»
Оксана Алексеева

 


РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

1. Постель ребенка должна быть ровной, устойчивой, но не жесткой с небольшой плоской подушкой
2. После школы ребенок должен полчаса отдохнуть
3. Следите за позой ребенка, когда он делает уроки
4. Ограничьте время, проводимое перед экраном телевизора и у компьютера
5. Время ежедневных прогулок должно быть не менее одного часа
6. Питание фаст-фуд не способствует здоровью и красивой фигуре
7. В рационе ребенка ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а в зимне-весенний период еще и витаминные комплексы.
8. Оптимальное количество фитнес-тренировок для ребенка 3-4 раза в неделю.

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.