Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Вспомнить все?...

Почему у людей интеллектуального труда память лучше, чем у «обычного» человека? Потому что они от природы умнее? Отнюдь нет. Дело в том, что постоянная напряженная умственная деятельность вызывает приток обогащенной кислородом свежей крови в клетки мозга. В целом, этот процесс тренирует умение структурировать поток мыслей и улучшает запоминание. Поэтому каждый из нас, даже при самых «средних» способностях, может намного улучшить свою память, а заодно развить умственные способности.


Для тренировки так называемой непроизвольной памяти постарайтесь почаще вспоминать в деталях все, что увидели и услышали за день. Для такого скрупулезного «протокола» понадобится страниц 10-12. Опыт показывает: поначалу наберется не более 2-3 страниц. Но если вы повторите эксперимент на следующий день, то обнаружите, что даже за этот короткий срок непроизвольная память стала точнее и надежнее. Пусть вас не смущает «бесполезность» подобных записей. Чем больше информации удерживается в памяти, тем лучше работают все разделы головного мозга.

Хорошим методом длительного хранения информации (и одновременно развития памяти) можно назвать и эпистолярное (через письма или интернет) общение между людьми. А еще — написание мемуаров, поскольку именно воспоминания лучше всего тренируют память, учат анализировать происходящее вокруг и с вами лично, разбирать ошибки, — и понимать, как лучше исправить ситуацию. Заодно вы выплескиваете накопившееся нервное напряжение, делясь своими мыслями и эмоциями с невидимым собеседником. И не надо боятся, что дневник разболтает кому не нужно ваши «страшные тайны», зато не придется тратится на дорогого психоаналитика!

Очень эффективный и к тому же полезный способ: учить иностранные слова или заучивать стихи или отрывки текста наизусть. Повторение при заучивании (например, иностранных слов) — очень эффективный способ тренировки и улучшения памяти. Повторяйте заученную информацию через час после зубрежки, перед сном и через сутки. Лучше всего не только пробегая глазами, но и проговаривая вслух. Очень полезно практическое освоение какой-либо методики (таким образом подключаются механическая и логическая виды памяти).

Зубрежка кажется вам очень скучным занятием? Но стоит только перестать учиться (и постоянно заучивать что-то наизусть), как соответствующие клетки, ответственные за память, начинают отмирать за ненадобностью.

Кстати, знаете ли вы, что игроки «Что? Где? Когда?» имеют столь поразительную эрудицию в силу того, что много читают, а их память хранит столько интересных сведений именно потому, что они постоянно тренируют ее и заставляют работать?

…Можно начать с самого легкого: разгадывания кроссвордов. Они не только отлично тренируют память и улучшают внутреннее кровоснабжение и здоровье мозга (как и любая умственная активность), но и заставляют думать, что идет на пользу интеллектуальному развитию. Особенно эффективны кроссворды с юмористическим оттенком.

…Составляйте список покупок (например, когда вы действительно идете в магазин), а затем, совершая покупки, старайтесь не извлекать его да самого ухода из универсама. Берите его с собой только для «подстраховки».

...Побывав впервые в незнакомом месте (офисе, квартире, доме), постарайтесь вспомнить как можно больше из того, что вы там увидели и услышали. Затем, при втором посещении, проверьте себя. Кстати, так мы тренируем не только зрительную, но и слуховую и даже обонятельную память! Важное условие: чтобы добиться хорошего эффекта, тренировки нужно проводить еже- дневно.

Как улучшить логическую память? Логическая память может пригодиться не только там, где требуется понимать точные науки, но и в любой сфере жизнедеятельности. Так, все мы со школы помним поговорку «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», где зашифрованы в правильном порядке цвета радужного спектра. Немудреная вещь, но врезалась в память на всю жизнь! В Питере также очень популярна шутка «Разве можно верить пустым словам балерины?», где зашифрованы (опять же, в порядке их расположения) названия соседних улиц в районе Технологического института: Рузовская, Можайская, Верейская, Подольская, Серпуховская, Бронницкая.

Основной прием, который поможет и облегчит вам запоминание чего угодно, очень прост: разбиваете какой-то текст на смысловые куски, затем каждый из них «зашифровываете» по номерам, или как в приведенных выше примерах, придумав какое-нибудь забавное словцо или поговорку (вы подкрепляете запоминание еще и образной памятью, что делает процесс еще легче и эффективнее, а выученное будет помниться гораздо дольше). Так можно зашифровать какой угодно большой и сложный текст, главное — найти и установить взаимосвязь между понятиями(что уже означает, что большая часть работы сделана и осталось выучить наизусть не всю «махину», а маленькую логическую цепочку из коротких тезисов).

Некоторые люди говорят: «Я не могу вспомнить ничего хорошего». Но стоит им сделать над собой усилие, как в их памяти начинают все больше всплывать счастливые эпизоды. И вчерашний мизантроп вдруг осознает, что жизнь его была не так уж и плоха! Словом, так можно не только развить и улучшить память, но даже изменить характер и отношение к миру.

 

 



Анна Майская

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.