Женский Петербург
Мода
Звезды
Красота и здоровье
Любовь и секс
Психология
Карьера
Дом и интерьер
Рецепты
Семья и дети
Отдых
Смотреть
Новости
Рио 3D

Карта сайта

Культура

Синдром ХУ: кто следующий?

Этот синдром чаще всего проявляется в виде утомления при малейшей физической нагрузке, ощущении постоянной слабости, а также эмоциональной усталости практически «от всего». Как показывают исследования, проводимые в ряде стран (за исключением России), наиболее часто этот синдром поражает женщин после тридцати, хотя в целом регистрируется как у мужчин, так и у дам, начиная с 20 лет. Но у женщин среднего возраста он встречается в 2-3 раза чаще, чем у всех прочих. Что интересно, синдром хронической усталости никогда не отмечается у пенсионеров (по крайней мере, данных таких нет) — ему подвержены только люди трудоспособного возраста. Но это вовсе не значит, что таким образом они пытаются отлынивать от работы, скорее, они этой самой работой просто изнурены. Не так важно, тяжела ли эта работа в плане физических нагрузок или эмоциональных стрессов — важно то, что человек, находящийся в состоянии длительного напряжения, в конце концов выдыхается и «сходит с дистанции».


Существуют дополнительные факторы, помогающие развиться этой болезни. Один из таких факторов — продолжительность сна. Задумайтесь, сколько часов вы отводите для сна и насколько легко встаете с постели по утрам? Дело в том, что с возрастом потребность в сне обычно снижается. После 50-60 лет она составляет в среднем 5-6 часов. Но в возрасте от 20 до 50 лет человеку необходимо спать 7-8 часов. После тяжелой работы, болезни или стресса продолжительность ночного отдыха существенно возрастает. Причины усталости и эмоциональной депрессии нередко кроются в том, что человек регулярно не высыпается (особенно это относится к женщинам, у которых то ребенок ночью плохо спит, то надо вставать пораньше и еду всем приготовить и т.д.). Поэтому при увеличении времени сна на 1-2 часа проблема с усталостью во многих случаях решается сама собой.
Причина хронической усталости и слабости может быть связана и с проблемами желудочно-кишечного тракта: глистной инвазии, или поражении печени лямблиями, или гепатите, или дисбактериозе кишечника. Кого из нас хоть раз в жизни не лечили антибиотиками? А после этого возможно возникновение дисбактериоза, то есть хронического токсического отравления организма массой вредных веществ, вырабатываемых патогенной кишечной флорой. К счастью, лечится дисбактериоз просто, но только специальными препаратами, которые назначает врач. А вот хваленые бифидокефиры, конечно, очень полезны для здоровья и помогают поддерживать нормальную микрофлору, но справиться с патогенной они не смогут. Хотя бы просто потому, что большая часть полезных бактерий из них погибает в желудке и до кишечника не доходит. Вот почему в таких случаях обязателен прием капсулированных бифидо- и лакто-препаратов. А также специальных кишечных антисептиков нового поколения, убивающих патогенную флору (сохраняя при этом полезную).
Причиной синдрома может быть и хроническое поражение одной или несколькими скрытыми инфекциями. В современном мире они диагностируются у каждого второго взрослого. Многие медики говорят о том, что «синдром хронической усталости» есть ни что иное, как наличие в организме хламидийной инфекции или вируса герпеса, или вирусного гепатита. Скрытые инфекции провоцируют воспалительные и дегенеративные процессы во многих внутренних органах и вызывают резкое снижение иммунитета.
Причина хронической усталости может крыться и в нарастающей сердечной недостаточности (Вы постоянно бледны? У вас одышка? Иногда вы ощущаете нехватку воздуха? Ногти имеют синюшный цвет?).
Слабость и вялость могут наблюдаться и при других гормональных нарушениях (особенно со стороны щитовидной железы). А также при скрытых опухолевых процессах в организме. В любом случае для выяснения возможных причин надо обследоваться у врача.
Если самое тщательное обследование не обнаружило ничего, значит, у вас нервное истощение в чистом виде. Старайтесь давать себе отдых физически и эмоционально как можно чаще. Сведите к минимуму все контакты — особенно нежелательные. Обеспечьте себе по возможности и обстоятельствам максимальный покой и комфорт (так, чтобы этот желанный покой вам надоел так же, как и ежедневная «каторга»). Например, проведите отпуск совершенно одни где-нибудь в тихом месте на природе (домашние за это время как-нибудь без вас обойдутся). Старайтесь также радовать себя всем, чем только можете — маленькими приятными подарками, чтением книжек, до которых все не доходили руки, походом в кино, прогулками. Словом, хороший отдых — это все, что вам сейчас нужно. И вы сами не заметите, как ваша «хроническая» усталость незаметно испарится и вы снова ощутите вкус и радость жизни, желание активно жить самим (а не читать об это в книгах или лицезреть по телевизору).
Кстати о телевизоре! Если вы проводите перед ним (или перед компьютером) ежедневно более 3 часов, ваша хроническая усталость может быть вызвана длительным облучением электромагнитными полями. Этот эффект накапливается и со временем может привести к достаточно большим проблемам со здоровьем (в том числе онкологии или невынашиванию беременности). По этому поводу в нашей стране и за рубежом проводилось множество серьезных научных исследований, и все они сходятся в одном: женский организм более чувствителен к электромагнитным волнам, чем мужской. Поэтому не увлекайтесь сериалами, а лучше погуляйте в парке или сквере. И обязательно проветривайте помещение, особенно спальню, в которой вы работали за компьютером или смотрели телевизор.
Если же вам лень или некогда бывать на свежем воздухе регулярно, хотя бы через день (при этом торопливые пробежки до остановки рядом с домом по дороге на работу и обратно не считаются), хроническое кислородное голодание тоже может вызвать ощущение вялости и утомляемости.
Словом, позаботьтесь о себе сами — и тогда никакие болезни и стрессы не смогут вас одолеть. И о хронической усталости вы будете вспоминать только как о кошмарном сне.

 

 

  Анна Майская,
фото Марины и Дмитрия Петровских

 
 
чулки как выбрать, с чем носить

Читать
Слушать
Thirty Seconds to Mars - This is War
Мода | Звезды | Красота и здоровье | Любовь и секс | Психология | Карьера | Дом и интерьер | Рецепты | Семья и дети | Отдых
Copyright © 2011   "Женский Петербург".   Все права защищены.